걷기, 만보기 어플 추천과 사용방법

 

 

걷기 어플(만보기)

 

하루에 앉아서 일하는 시간이 많다보니 최근에 허리가 급격이 안좋아졌습니다.

 

 

허리는 코어근육과 관련되어 있는 곳으로 어떠한 운동을 하더라도 기본적으로 힘이 들어가는 곳입니다.

 

 

그래서 만약 허리를 다치게 되면 2~3달은 통증에 시달리게 됩니다.

 

 

저는 정형외과에 가서 진단을 받아보니 다행히 허리디스크까지는 아니고 근육통이라는 진단을 받았습니다.

 

 

그리고 물리치료와 함께 꾸준히 운동을 하라는 진단을 받았습니다.

 

 

그래서 그 날 이후로 꾸준히 파워워킹이라 불리는 빠르게 걷기를 하고 있습니다.

 

 

보통 40~50분 정도 할애해서 하고 있는데, 매일 어느 정도 걷고 있는건지 궁금해서 하루에 얼마나 걷는지 알아보기 위해 만보기 어플을 찾아보게 되었습니다.

 

 

 

 

 

만보기, 걸음 측정 어플 설치 및 다운로드

 

https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.pacer.androidapp

만보기 - 무료 걸음 측정기, 칼로리 카운터, 걷기 운동 기록 어플 및 체중 감량 추적기 - Google Play

 

 

 

걸음 수에 따라 리워드를 주는 어플들도 몇가지 있었는데, 리뷰를 찾아보니 모두 하루에 100원 정도밖에 적립되지 않았습니다. 

 

 

100원 적립을 위해 무수한 광고들을 보느니 차라리 제대로 된 만보기 어플을 설치하여 사용하는 것이 나을 것 같아서 이 어플을 사용하기로 하였습니다.

 

 

인터페이스가 깔끔한 무료 만보기 어플을 찾다 보니 이 어플을 찾게 되었습니다.

 

 

실제 사용해보니 광고도 없고, 만보기 기능에 충실해서 사용하기 좋았습니다.

 

 

다운로드 수도 무려 1000만이나 됩니다.

 

 

제가 사용하고 있는 어플 중에서 가장 많은 다운로드 수를 기록하고 있는 어플이기도 합니다.

 

 

또한 평점도 4.6점으로 아주 높습니다.

 

 

그렇다면 이 만보기 어플의 구체적인 사용방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

만보기, 무료 걸음 횟수 세주는 어플 사용방법

 

 

어플을 처음 실행하면 걸음 횟수를 세기 위한 권한을 요구합니다.

 

 

만보기 어플이므로 당연히 권한을 허락하고 시작하시면 됩니다.

 

 

따로 회원가입 같은 절차 없이 바로 사용이 가능해서 정말 편리합니다.

 

 

권한 승인을 하고 실행하면 바로 만보기 기능이 보입니다.

 

 

화면 정중앙에는 목표 걸음횟수와 오늘 몇걸음 걸었는지가 표시됩니다.

 

 

 

걷기 어플 첫화면과 권한

 

 

운동 정지 중일때는 일시중지 버튼을 눌러서 카운트 되는 걸음횟수를 정지시킬 수 있습니다.

 

 

그리고 바로 아래에는 오늘 몇 km를 걸었는지, 몇 칼로리를 소모하였는지, 걷는데 소모한 시간은 얼마인지 바로 확인할 수 있도록 표시가 됩니다.

 

 

이러한 정보들을 광고없이 어플을 켜자마자 바로 확인이 가능하다는 것이 이 어플만의 장점입니다.

 

 

걸음횟수가 카운트 되는 동안에 이 어플은 핸드폰의 백그라운드에서 돌아갑니다.

 

 

그래서 핸드폰의 상단을 쓸어내리면 어플이 계속 돌아가고 있는 것을 확인하실 수 있습니다.

 

 

즉, 처음에 만보기 어플을 켠 후 다른 어플을 켜도 걸음횟수가 문제없이 올라갑니다.

 

 

따라서 음악을 듣거나 이전에 소개해드린 라디오 어플을 이용해 라디오를 들으면서 걷기 운동을 하셔도 문제가 없습니다.

 

걷기 운동 - 백그라운드에서 실행 중

 

 

 

첫 화면 우측상단에는 화살표 모양 아이콘이 있습니다.

 

 

화살표 모양 아이콘을 선택하면 성과, 타임라인, 재설정, 끄기 메뉴가 있습니다.

 

 

 

- 성과 메뉴에서는 일간 걸음 횟수, 총 며칠동안 걸었는지, 총 걸어간 거리는 얼마인지가 표시됩니다.

 

 

각 메뉴별로 더보기를 선택하시면 구체적인 정보를 더 얻으실 수 있습니다.

 

 

 

- 타임라인 메뉴에서는 시간별로 얼마나 걸었는지 확인이 가능합니다.

 

 

 

- 재설정 버튼은 오늘 걸은 걸음 횟수를 초기화 시키는 기능입니다.

 

 

 

- 끄기 버튼을 누르면 만보기 어플을 완전히 종료시켜서 백그라운드에서 실행되던 만보기 어플 실행을 중단시킵니다.

 

 

 

 

 

 

 

만보기 어플 하단 메뉴 정보

 

 

만보기 어플 하단에는 총 4가지 메뉴가 있습니다.

 

 

오늘, 보고, 건강, 더보기 메뉴가 있습니다.

 

 

- 오늘 메뉴에서는 오늘 걸은 걸음 횟수가 얼마인지, 소모 칼로리가 얼마인지, 보행시간은 얼마인지 확인이 가능합니다.

 

 

 

- 보고 메뉴에서는 걸음 횟수에 따른 그래프를 볼 수 있습니다.

 

주간 단위로 얼마나 걸었는지, 소모한 칼로리는 얼마인지, 걸은 시간은 얼마인지 확인이 가능합니다.

 

그래서 꾸준히 운동을 하는데 동기부여를 받을 수 있습니다.

 

꾸준히 운동을 해야 하는 저 같은 사람에게는 동기부여에 많은 도움이 되는 기능입니다.

 

 

보고 메뉴

 

 

- 건강 메뉴에서는 건강에 관한 여러가지 옵션과 알람을 설정할 수 있습니다.

 

물을 마시도록 매시간 알람을 받을 수도 있고, 체중을 매일 입력하여 운동과정을 기록하는 것도 가능합니다.

 

처음에 키와 몸무게를 입력하셨다면 BMI 지수도 계산되어서 나옵니다.

 

따라서 자신의 몸이 비만인지, 통통한지, 뚱뚱한지, 마른 건지 확인이 가능합니다.

 

 

 

- 더보기 메뉴에서는 만보기 어플에 관한 여러가지 추가설정을 하실 수 있습니다.

 

먼저 이 핸드폰에 기록되어 있는 걷기, 만보기 기록을 백업하고 복원 할 수 있는 '데이터 백업과 복원' 기능버튼이 있습니다.

 

걸음목표도 설정하실 수 있습니다.

 

기본은 하루 6천걸음으로 설정되어 있는데, 500걸음 단위로 수정이 가능하며, 최대 40000걸음까지 변경하실 수 있습니다.

 

 

걸음 목표 설정

 

민감도 설정은 얼마나 민감하게 반응하여 걸음횟수를 올릴지를 결정하는 것입니다.

 

높은 민감도로 설정할수록 작은 움직임에도 걸음으로 간주하여 걸음횟수가 올라가게 됩니다.

 

체중에는 처음에 입력한 체중 정보가 입력되는데, 변경 수정이 가능합니다.

 

자세한 설정에서는 성별, 걸음폭, 미터법 및 영국식 단위 변경, 한주의 시작요일을 설정할 수 있습니다.

 

성별은 보폭길이를 계산할 때 사용되며, 걸음폭은 거리 및 속도를 계산할 때 사용됩니다.

 

한국분들은 대부분 미터법이 친숙하실테니 미터법으로 그대로 두시면 되고, 한주의 시작은 월요일이나 일요일로 맞춰주시면 됩니다.

 

구글 FIT과 연동이 가능하며, 물마시기 알림을 받는 것도 가능합니다.

 

언어선택에서는 인터페이스 언어를 변경할 수 있습니다. 

 

기본적으로 핸드폰에 설정되어 있는 언어로 맞추어지므로 한글로 되어 있습니다.

 

따라서 따로 설정하실 필요는 없습니다.

 

 

 

걷기 어플 성과와 걸음 재설정

 

 

 

 

만보기 어플 추가 설명

 

 

 

만보기 어플에서 중간에 있는 원모양의 걸음횟수를 세는 곳을 터치하면 만보기 어플 설명 안내문을 보실 수 있습니다.

 

 

글자 크기가 작게 나오기 때문에 각 설명에 대해 따로 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

- 사용방법

 

카운트를 중지하고 전력 소비를 줄이려면 홈 페이지에서 '일시 중지' 버튼을 클릭하세요. 

 

다시 카운트를 시작하려면 '다시 시작' 버튼을 클릭하세요. 

 

항상 전화기를 가지고 다니세요.

 

 

 

 

- 전화기가 흔들릴 때 카운트 되나요?

 

휴대전화가 흔들리면 내장 센서로 인해 걸음으로 간주될 수 있습니다. 버그가 아닙니다.

 

 

 

 

- 운전 중에도 카운트되나요?

 

특정 운전 상황에서는 운전 조건 또는 휴대 전화 위치에 따라 시스템 제한으로 인해 발걸음이 계산될 수 있습니다.

 

이 문제가 발생하면 장시간 운전하게 될 경우, '일시 정지'버튼을 눌러 걸음 카운터를 일시 정지 할 수 있습니다.

 

 

 

 

- 걸음 카운터 정확도

 

회원님이 사용 하시는 전화기의 내장 센서를 사용해 걸음 수를 세기 때무넹 정확도는 센서의 성능에 따라 달라집니다.

 

 

 

 

- 배치 제안

 

손, 주머니, 가방, 암밴드 또는 신체 가까이에 두기를 제안합니다.

 

신체에서 먼 곳, 너무 빨리 흔들리는 곳, 또는 움직임이 조금밖에 없는 곳에 두지 마세요.

 

 

 

 

- 배터리 절약

 

내장 센서에서 걸음을 읽습니다. GPS 추적 없음. 걷지 않을 때 배터리를 절약하기 위해 앱을 일시중지 할 수 있습니다.

 

 

 

 

- 개인 정보

 

100% 개인 정보 보장. 개인 정보는 수집하지 않습니다. 제 3자와 데이터를 공유하지 않습니다.

 

 

 

 

- 칼로리 및 거리

 

회원님의 키와 몸무게를 이용해 태운 칼로리와 거리를 계산합니다. 그렇기 때문에 설정에 올바른 정보를 입력해주시기 바랍니다.

 

 

 

 

- 걸음 목표

 

회원님의 동기 부여를 유지하기 위해 달성한 걸음수에 따른 목표설정을 도와드립니다.

 

 

 

 

이 만보기 어플은 다른 만보기 어플과 달리 개인정보를 수집하지 않는 다는 것이 가장 큰 장점입니다.

 

 

다른 어플들은 요구하는 권한들이 많아서 개인정보를 파는 느낌인데, 이 어플은 그러한 점이 없어서 부담없이 잘 사용하고 있습니다.

 

 

필요한 걸음 횟수 세는 것과 칼로리 소모량 등 원하는 기능에만 집중되어 있어서 좋았습니다.

 

 

실제로 사용해보니 하루 목표량인 6000걸음을 모두 채우기 위해서는 빠른 걸음으로 50분 정도는 걸어야 채울 수 있었습니다.

 

 

거리로는 약 5km 정도 걸으니 6000걸음이 채워졌습니다.

 

 

이상 만보기 어플, 걸음 횟수 세어주는 어플에 대한 포스팅이었습니다.

 

 

 

 

건강과 관련된 어플들이 필요하시다면 아래 어플들을 참고해보시기 바랍니다.

 

 

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