삼성헬스 어플은 건강 관련 어플 중 단연 1등인 어플입니다.
다운로드수만 10억이 넘는 어플입니다.
삼성에서 만든 어플이다 보니 많은 사람들이 믿고 사용하는 것 같습니다.
무료인데다가 광고도 하나 없기 때문에 건강관리 어플로 전세계 사람들이 이용중입니다.
저도 최근 컨디션이 안좋아서 건강관리를 위해 삼성헬스 어플을 받아서 사용중입니다.
그래서 사용하면서 알게 된 사용방법과 리뷰를 남겨보려 합니다.
삼성헬스 어플 다운로드 및 설치하기
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sec.android.app.shealth
Samsung Health(삼성 헬스) - Google Play 앱
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play.google.com
삼성헬스 어플은 안드로이드 폰용 뿐만 아니라 ios 어플용도 있습니다.
아이폰을 쓰시는 분들은 앱스토어에서 삼성헬스를 검색어로 입력하시면 쉽게 찾아서 어플을 설치하실 수 있습니다.
삼성헬스 어플은 용량이 무려 85mb로 아주 큰편입니다.
그 만큼 많은 기능을 담고 있다고 생각해 볼 수 있습니다.
업데이트도 매달 진행되고 있기 때문에 지속적으로 관리되고 있는 어플이기도 합니다.
따라서 불편한 점을 리뷰로 남겨주시면 관리자가 수정해서 어플을 업그레이드 해줍니다.
평점은 4.0점으로 10억명 이상이 사용하고 있는 어플치고는 상당히 평점이 높은 편입니다.
삼성헬스 어플 사용방법
삼성헬스 어플은 광고가 포함되어 있지 않기 때문에 이것저것 막 눌러보셔도 상관없습니다.
궁금한 기능들은 한번씩 눌러보는 것이 사용방법을 알아내는 쉬운 방법입니다.
실행을 하시면 선택적으로 권한을 요구하는데 일단 권한을 주지 않고 넘어가셔도 됩니다.
첫 메인 페이지에서는 "걷기를 시작해보세요"라는 문구와 함께 걸음 횟수를 세는 문구가 제일 먼저 보입니다.
걸음수, 칼로리 소모량, 걸은 거리를 표시해줍니다.
매일 기록 되기 때문에 그래프로 확인하실 수 있습니다.
다음으로 활동시간이 표시됩니다.
하루 권장 활동시간이 60분으로 되어 있습니다.
운동에는 달리기, 걷기, 자전거타기, 하이킹, 수영, 러닝머신, 일립티컬, 근력운동기구, 서킷 트레이닝 등이 있습니다.
각 운동 목표량을 설정해 두시면 매일 기록이 됩니다.
음식에서는 하루에 먹는 음식을 기록해 둘 수 있습니다.
예를 들어 피자를 선택해서 검색하면, 피자 종류가 나옵니다.
피자 종류를 선택하면, 칼로리가 표시됩니다.
즉, 아침에 먹은 음식을 입력하면 자동으로 칼로리가 입력된다는 것입니다.
음식 칼로리를 계산하는 것은 헬스 하시는 분들이 많이 하시는데, 삼성헬스 어플을 이용하시면 단순히 음식이름을 입력하는 것만으로 칼로리 계산이 가능해집니다.
아침, 점심, 저녁, 오전간식, 오후간식, 저녁간식으로 구분해서 입력할 수 있습니다.
섭취한 음식에 따라 영양 균형점수가 표시되고, 아래로 내리면 권장섭취율과 실제 섭취율이 표시됩니다.
각 영양소별로 섭취부족, 적정, 과잉섭취가 표시됩니다.
이것을 보고 부족한 영양소는 영양제를 이용해서 보충해주시면 됩니다.
하루 권장 섭취 칼로리는 1604칼로리를 추천하고 있는데, 키와 몸무게에 따라 권장 칼로리가 변합니다.
수면 기록란에는 하루에 잠잔 수면량을 기록할 수 있습니다.
수면시간을 기록하면, 총 수면시간이 표시됩니다.
기록한 수면시간을 바탕으로 평균 취침시간, 평균 기상시간, 평균 수면시간이 계산되어서 표시됩니다.
이를 통해 규칙적인 생활을 하는데 도움을 받으실 수 있습니다.
체중란에는 체중, 키를 수동으로 입력이 가능합니다.
입력하면 BMI 수치를 자동으로 계산해서 표시해줍니다.
이를 통해 살을 찌워야 될지, 빼야될지를 결정할 수 있습니다.
심박수란에서는 심박수를 측정하여 입력하는 것이 가능합니다.
대신 생체 신호에 관한 센서데이터를 삼성헬스 어플에 권한을 줘야 합니다.
심박수를 측정 하는 방법은 손가락을 스마트폰의 센서에 가져다 데기만 하면 됩니다.
센서는 카메라 옆에 있으므로 카메라 옆에 손가락을 올려두시면 심박수를 측정합니다.
손가락을 센서에 가져다 데면 빨간 불빛이 나오며 표시가 됩니다.
5초 정도 손가락을 가져다 데면 심박수 측정이 완료됩니다.
평소 안정한 심박수는 61~76이라고 하는데, 저는 81 심박수가 나왔습니다.
스트레스를 측정하는 것도 있습니다.
스트레스 측정 역시 심박수를 측정할 때와 동일하게 센서 위에 손가락을 올려두시면 됩니다.
중간에 있는 원안에 퍼센티지가 올라가면서 스트레스를 측정합니다.
100%가 되면 측정이 완료됩니다.
걸리는 시간은 10초 정도 걸립니다.
저는 다행히 스트레스가 아주 낮은 것으로 표시되었습니다.
물마시는 것을 목표로 설정하는 것도 가능합니다.
물마시기 목표설정을 하시면 권장섭취량인 250ml 물한컵을 8잔 마시는 것을 기본 목표량으로 설정됩니다.
어떤 어플을 사용하던 하루 물 섭취 권장량은 2L 인것 같습니다.
삼성헬스 어플은 위젯도 제공하고 있습니다.
위젯을 이용하면 걸음 횟수를 스마트폰 바탕화면에서 바로 확인이 가능합니다.
삼성헬스 어플을 켜지 않아도 바로 확인이 가능하기 때문에 운동할 때 더 편리하게 사용하실 수 있습니다.
삼성헬스 어플 장점 및 주의할점
삼성헬스 어플의 가장 큰 장점은 믿을 수 있는 삼성에서 제작한 어플이라는 것입니다.
그래서 최신 보안 기능이 모두 집약되어 있습니다.
Knox라는 보안이 적용되어 있어서 개인 정보가 모두 암호화 된다고 하니 개인정보가 해외로 추출되지 않을까 하는 걱정은 할 필요가 없습니다.
다만 삼성헬스 어플은 안드로이드 마시멜로 버전인 6.0부타 사용이 가능합니다.
그래서 아주 오래된 스마트폰을 쓰시는 분들은 사용할 수 없습니다.
그리고 기능이 많은 어플인 만큼 요구하는 권한도 많습니다.
필수적으로 요구하는 권한은 없지만, 삼성계정 로그인 체크를 위해 주소록과 전화 권한을 요구합니다.
또한 운동, 걷기, 걸음 횟수를 세기위해 위치정보 권한을 선택적으로 요구합니다.
spO2, Stress, HR 기능에서 심박센서를 카운트 하기 위해 인체감지센서 권한, 운동사진 저장을 위한 저장공간 권한, QR코드스캔 및 음식촬영을 위한 카메라 권한을 요구합니다.
모든 권한을 부여할 필요는 없고 자신이 사용하려고 하는 기능에 필요한 권한만 부여하면 됩니다.
저는 삼성에서 서비스하는 어플이라 개인정보에 대한 걱정 없이 필요로 하는 권한들은 허용을 해두어서 사용하고 있습니다.
삼성 헬스 어플 역시 다른 운동 어플들과 동일하게 백그라운드에서 실행이 됩니다.
그래서 배터리가 부족의 원인이 될 수 있으므로 조심하셔야 합니다.
삼성헬스 설정 변경방법
삼성헬스 어플의 좌측상단에는 메뉴 버튼이 있습니다.
메뉴 버튼을 누르면 사이드 메뉴가 나옵니다.
사이드 메뉴에서 우측상단에 보시면 프로필 아이콘 옆에 톱니바퀴 버튼이 있는데, 이 버튼을 누르면 설정이 가능합니다.
삼성헬스 설정에서는 측정단위 변경, 알림 변경, 계정 동기화, 액세서리 연결, 운동자동감지, 개인데이터 다운로드 등을 설정하실 수 있습니다.
많이 쓰는 설정은 액세서리 연결과 측정단위 변경일 것입니다.
액세서리 연결의 경우에는 버즈, 에어팟, 애플워치 등과 연동해서 사용하는 것입니다.
삼성헬스 사용자 의견들
워낙 많은 사용자들을 보유하고 있는 어플이다 보니 사용자들 의견도 다양한 편입니다.
그리고 피드백 리뷰도 자주 올라오는 편입니다.
그 중 몇가지 의견을 정리해 보았습니다.
1. 잘 사용해 왔었는데 요새 걸음수 측정을 계속 못하네요. 하루 걸음수가 0으로 아예 카운트가 안되네요. 인식을 못하는건지...걸음수 측정이 일시정지 된건가 싶어서 살펴보니 그건 아니더라구요. 잘 사용해왔는데 안되서 삭제해야하나 고민되네요.
2. 계속 끊김 현상이 나오네요 예전에는 걸음을 정확히 카운터했는데 요세는 갑자기 멈춰서 작동이 안되네요. 예전에는 체중관리 기능, 카페인섭취량 기록 등 좋은 기능 등이 많았는데 시간이 갈수록 다운그레이드가 되가고 있네요. 기존 개발자분들이 단체로 나간건지... 그리고 소통을 하기위해 댓글을 다는걸로 알고있는데 똑같은 말만 반복적으로 달려있네요 차리리 그럴거면 멘트기능을 없애는게 이미지가 더 좋을 것 같네요 쓴소리해서 죄송합니다. 그동안 애정을 갖고 사용했는데 갈수록 기능이 안좋아져가고 있어 안타까운 마음에 써 봤습니다
3. 음성 안 나오게 할 수 없습니까? 다른 앱과 함께 사용할 때, 계속되는 음성 안내가, 너무 불편합니다.
4. 폰 화면에 걸음 수가 바로 보이게 할 수 있고, 친구랑 비교하니 확실히 더 많이 걷게 됩니다~^^
5. 정확성 조금 의문이 들지만 하루에 어느정도를 걷고 얼마만큼의 칼로리를 소비하는지 알려줘서 많이 도움이 되는것 같아요
주로 걸음수 측정에 대한 불만이 많았습니다.
센서가 아닌 GPS를 이용한 방식으로 걸음수를 측정하는 것 같은데, 그래서 카운터가 안되는 경우가 종종 있는 것 같습니다.
자주 업데이트가 되니 곧 고쳐지길 기대해 봅니다.
삼성헬스 어플 사용방법과 장단점에 대해서 알아보았습니다.
최근 건강에 관해 관심이 많아지면서 건강관련 어플들을 이것저것 사용해보고 있습니다.
많은 사용자들의 의견이 반영되어 있는 만큼 왠만한 기능은 다 있다는 것이 삼성헬스 어플의 가장 큰 장점 같습니다.
이외에 건강관련 어플이 궁금하신분들은 아래글을 참고해보시기 바랍니다.
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